давайте разберемся

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Вы хотите что-то в жизни изменить, сейчас самое подходящее время. Обнуление и очищение полным ходом на всей планете. Читайте.

Пишу то, что работает на мне и на моей семье, и как показывает практика мы далеко единственные.

⠀ Режим питья - минимум 1.5 литра теплой воды в день, можно сделать вкусную детокс водичку. Актуально, как никогда ????

-Имбирно-куркуминый шот утром, до завтрака.

-Физ.упражнения, хотя бы 10 минут в день - йога, цигун, тайчи, кардио, сальса, да хоть приседания ????️♀️

⠀ -Дыхательные практики - пранаямы, гимнастика Стрельниковой, упражнения фридайверов и т.п.

⠀ -Медитации, визуализации, Рейки, можно и палки если они помогают остановить внутренний диалог ????

-Полноценный сон!

-Детокс-ванны с магнезией и содой.

Питание. Максимально легкое и облегчённое, да и Луна как раз в таком положении, что не надо нагружать ЖКТ

Максимально сократить, а лучше исключить совсем:

-Сахар и все его производные.

-Молочные продукты из магазина.

Домашнее молоко и производные это другая песня,

-Полуфабрикаты и фаст фуд. Трэш, который грузит печень и засоряет всю систему пищеварения в целом. Чем заменить? Ничем ЭТО заменять не надо. Ваше тело не помойка, чтобы заведомо класть туда вредоносный мусор.

-Изделия из белой муки. Замените на цз.

-Мясо, если вы омнивор старайтесь есть чистое и домашнее.

Как вы знаете из сториз, мы ещё витамины пьём. Сделать список добавок, которые рекомендуют местные натуропаты для поддержания имунки?



Будьте здоровы и помните здоровье напрямую зависит от вашего эмоционального состояния. Чем больше страх, тем больше стресс и как следствие нездоровье.


Anna Suleyman
иммунитет
Anna Suleyman
Инструктор по Йоге для беременных