Комплексная программа
Holistic Nutrition
Перестаньте лечить симптомы. Начните слышать своё тело.
Вы устали от того, что:
  • Анализы "в норме", но чувствуете себя плохо?
  • Пробуете диеты, но результата нет?
  • Не понимаете, какие добавки вам действительно нужны?
  • Энергии не хватает, сон не восстанавливает, настроение скачет?
  • Кожа, вес, гормоны, ЖКТ — всё требует внимания, но вы не знаете, с чего начать?

Holistic Nutrition — это не про диеты и ограничения.

Это про глубокое понимание вашего организма и создание персональной стратегии восстановления.

Что входит в программу
1. Анализ состояния организма

Разберём ваши анализы на новом уровне:
  • Кровь, моча, микробиота, гормоны, нутритивные панели
  • Сравнение с оптимальными диапазонами (не просто "референсными")
  • Оценка работы печени, ЖКТ, щитовидной железы, надпочечников, микробиома
  • Определение реального уровня энергии и ресурсов организма
2. Диагностика питания и образа жизни
Выявим истинные причины дисбаланса:
  • Детальный разбор рациона, привычек, сна, стресса, гидратации
  • Поиск скрытых воспалительных процессов
  • Определение пищевых непереносимостей и дефицитов
  • Анализ перегрузочных факторов, которые тормозят восстановление
3. Персональная стратегия восстановления
Создадим план именно под вас:
  • Рацион, режим и нутрицевтики под ваши цели: гормональный баланс, вес, кожа, ЖКТ, энергия, фертильность, детокс, восстановление после стресса
  • Индивидуальное меню и ритм питания
  • Рекомендации по сочетанию продуктов для максимального усвоения
  • Поддержка кишечного здоровья и восстановление микробиома
4. Подбор нутрицевтиков и фитотерапии
Только то, что действительно нужно:
  • Витамины, минералы, аминокислоты, адаптогены, травы
  • Понятные объяснения: зачем, как и сколько принимать
  • Без перегрузки добавками — только целевая поддержка
  • Рекомендации проверенных качественных брендов
5. Сопровождение и мотивация
Вы не останетесь один на один с программой:
  • Постоянная обратная связь: отчёты по самочувствию, фото рациона
  • Корректировка программы по ходу работы
  • Поддержка в формировании новых привычек — мягко, без давления
  • Ответы на вопросы и помощь в сложных моментах
6. Обучение слушать себя
Самое ценное — научиться понимать свой организм:
  • Развитие осознанности в питании
  • Понимание сигналов тела и причин симптомов
  • Вовлечение и объяснение вместо запретов и списков
  • Формирование долгосрочных навыков самоподдержки
Для кого эта программа
Вы хотите восстановить гормональный баланс
Нужно наладить пищеварение и работу ЖКТ
Хотите улучшить состояние кожи, волос, ногтей
Планируете беременность и готовитесь к зачатию
Устали от хронической усталости и упадка сил
Выходите из стресса или выгорания
Хотите разобраться в своём здоровье системно
Результаты программы
После 2 месяцев работы вы:
  • Поймёте, как работает ваш организм и что ему нужно
  • Увидите улучшения в состоянии кожи, волос, ногтей
  • Восстановите энергию и улучшите качество сна
  • Научитесь составлять рацион под свои задачи
  • Нормализуете пищеварение и уберёте вздутие/дискомфорт
  • Получите навык осознанного питания на всю жизнь
  • Сформируете устойчивые здоровые привычки
Формат работы
Длительность: 2 месяца интенсивного сопровождения
  • Консультация
    Первичная консультация и разбор анализов (90 минут)
  • Программа
    Составление персональной программы
  • Проверка результатов
    Еженедельные check-in созвоны
  • Рука на пульсе
    Постоянная поддержка в мессенджере
  • Адаптация
    Корректировка программы по мере прогресса
  • План
    Финальная консультация и план на будущее
Holistic Nutrition
— это инвестиция в ваше долгосрочное здоровье и качество жизни.
Не ждите, пока симптомы станут серьёзной проблемой.
Начните слышать своё тело уже сейчас.

Вопросы? Напишите мне, и мы обсудим вашу ситуацию индивидуально.
Instagram