Йога для беременных
2999 ₽

Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Payment method

Курс состоит из 2 частей первая для второго триместра вторая для третьего

Курс состоит из 2 частей первая для второго триместра вторая для третьего

КУРС ДЛЯ 2 ТРИМЕСТРА
10 видео тренировок по 30 минут, дают будущим мамам всё необходимое, чтобы начать практиковать йогу в первом и втором триместрах беременности. Эти занятия помогут оставаться в форме пока вы отправляетесь в удивительное путешествие материнства.

Тренировки были разработаны специально для первого и второго триместра беременности, сертифицированным йога инструктором и мамой двоих Анной Сулейман.

Занятия наполнены корректными упражнениями, которые безопасно делать во время беременности и подходят как для мам, которые раньше никогда не занимались йогой, так и для тех, кто уже практиковал.

Мягкие занятие для глубокого расслабления и подготовки мышц тазового дна к родам идеально подходят для тех дней, когда вам нужна более мягкая практика, и помогут вам найти идеальный баланс между гибкостью, стабильностью и силой.

Ваша практика йоги может быть ключевым способом найти баланс между физическими и эмоциональными изменениями, которые произошли в течение первого и второго триместров. Это время, прислушаться к своему телу, быть здоровой, спокойной и готовой к родам, как морально, так и физически.

Как заниматься

Важно!
Заниматься можно с разрешения вашего ведущего врача или акушера!
Что происходит после оплаты?
После успешной оплаты в течении 24 часов Вам создается доступ на отдельную страницу с курсом, где вы сможете заниматься по всем видео. Ссылка с паролем придет в следующем имэйле после чека оплаты. Если в течении 24 часов Вам не поступила ссылка с доступом на сайт, пожалуйста пишите мне.
Слушайте своё тело
Внимательно СЛУШАТЬ СВОЁ ТЕЛО И МАЛЫША. Если какое-либо упражнение или тренировка вызывают дискомфорт, вы чувствуете, что не идёт или перенапрягаетесь - значит делать это упражнение не надо, а тренировку можно сделать другую.
Сколько раз в неделю?
Заниматься оптимально 3 раза в неделю. Если 3 раза в неделю два вас это много или мало, значит адаптируйте курс под себя - делайте либо меньшее количество тренировок в неделю, либо большее.
Можно ли есть до тренировки?
Заниматься во время беременности нужно предварительно перекусив легкую пищу. Фрукты, салаты, смузи и т.д.

Что Вы получите от тренировок

1
Тренировка мыщц тазового дна
2
Раскрываем плечи и улучшаем осанку
3
Дыхательные упражнения
4
Мягкое раскрытие тазобедренных суставов
5
Поддерживаем всё тело в форме, чтобы быстрее восстановиться после родов
6
Разгружаем поясницу
7
Учимся расслабляться
8
Уменьшение отёков
9
Устанавливаем эмоциональную связь с ребенком

КУРС ДЛЯ ТРЕТЬЕГО ТРИМЕСТРА
В занятиях для третьего триместра Аня учит будущих мам , как безопасно и осознанно использовать йогу, чтобы создать пространство в своем теле, разгрузить поясницу, раскрыть плечи и подготовиться к прибытию малыша. С помощью занятий, вы уменьшите дискомфорт который характерен для третьего триместра, наладите связь с ребенком и насладитесь последними моментами беременности.

Это практика, мягких, безопасных и подготавливающих упражнений, которые подходят для третьего триместра беременности.

Занятие "Ленивый вареник" подходит для мам, которые устали и лишний раз встать с кровати это челлендж.

Урок "Предлежание малыша" поможет, перевернуть кроху в нужное для родов положение.
Подготовка к родам, отличное занятие для тех, кто ждет прибавления со дня на день или хочет подготовиться заранее к важному событию.
Все тренировки имеют фокус на дыхание и на работу с мышцами тазового дна, чтобы максимально подготовить их к схваткам, потугами и родам.
Этот курс максимально подготавливает тело и разум, морально, физически и эмоционально к рождению ребенка.


Как заниматься

Важно!
Заниматься можно с разрешения вашего ведущего врача или акушера!
Можно ли есть до тренировки?
Заниматься во время беременности нужно предварительно перекусив легкую пищу. Фрукты, салаты, смузи и т.д.
Слушайте своё тело
Внимательно СЛУШАТЬ СВОЁ ТЕЛО И МАЛЫША. Если какое-либо упражнение или тренировка вызывают дискомфорт, вы чувствуете, что не идёт или перенапрягаетесь - значит делать это упражнение не надо, а тренировку можно сделать другую.
Сколько раз в неделю?
Заниматься оптимально 3 раза в неделю. Если 3 раза в неделю два вас это много или мало, значит адаптируйте курс под себя - делайте либо меньшее количество тренировок в неделю, либо большее.

Что Вы получите от тренировок

1
Готовимся к мягким родам
2
Укрепляем ноги и раскрываем таз
3
Глубоко расслабляемся
4
Поддерживаем всё тело в форме, чтобы быстрее восстановиться после родов
5
Тренируем мышцы тазового дна и подготавливаем их к потугам
6
Делаем упражнения если есть предлежание плода
7
Изучаем дыхание
8
Тренируемся не вставая с кровати
9
Устанавливаем эмоциональную связь с ребенком

Присоединяйтесь ко мне в
Instagram

Nanu.Yoga
2020