Тренировки для малышей 3-6 лет.
Меня зовут Анна Сулейман, я сертифицированный преподаватель йоги для детей большим опытом работы в этой сфере. Я живу и работаю в Нью-Йорке, здесь и прошла обучение по работе с детками игровой форме.
Здесь вы найдёте 8 разных тренировок для детей 3-6 лет.
-Тренировки построены в виде игр в животных и историй путешествий в джунгли, на пляж, на ферму.
-Занятия нацелены на то, чтобы малыш провел хорошо с вами время, почувствовал своё тело и научился делать простые и полезные для здоровья позы из гимнастики йогов.
-Для занятий вам понадобится ваше время и желание ребенка поиграть в йогу.
-Вы сами, как взрослый можете и лучше, если вы будете делать всё вместе с малышом и принимать активное участие в тренировке. Так занятие пройдет эффективнее и вы сами немного позанимаетесь.
Почему детям стоит заниматься йогой и какую пользу они получат от этих занятий?
КАК:
-позаниматься дома с ребенком и самому не зачахнуть?
- провести качественно время вместе?
- растолкать ленивца, чтобы он позанимался?
- развить координацию, ловкость, память и воображение?
- весело и с пользой позаниматься физкультурой не выходя из дома?
Узнайте о преимуществах обучения йоги для детей.
Йога для детей:
1.Повышает физическую гибкость и выносливость, способствует развитию силы, дети учатся использовать все свои мышцы по-новому. Независимо от того, выполняется ли поза стоя, сидя или лежа, каждая из них может воздействовать на различные группы мышц, помогая ребёнку осознать свое тело и его эффективное функционирование.
2. Улучшает баланс и координацию. Баланс является ключевым элементом йоги. Балансирующие позы были созданы, чтобы способствовать умственной и физической уравновешенности, так как умственная ясность и стабильность возникают, когда малыш концентрируется выполняя эти позы.
3. Йога развивает фокус, концентрацию и воображение. Проходя истории вместе с нами, во время тренировки вы постоянно взаимодействуете со своим малышом, узнаёте что он думает, как считает правильным сделать, а вы учитесь активно его слушать.
4. Что важно в занятиях нет соревновательного и сравнительного компонента - кто лучше, быстрей или сильней? Все - сильные, ловкие, быстрые и самые лучшие! Это повышает самооценку и уверенность в себе.
5. Знакомит с природой и со своим телом. Когда йоги разработали асаны много тысяч лет назад, они жили рядом с природным миром и использовали животных и растения для вдохновения - позы собаки и рыбы, орла и черепахи, дерева и ящера. На тренировках дети подражают движениям и звукам природы, вы можете задавать дополнительные вопросы. А какими качествами обладает лев или уточка, что они умеют делать? Так малыш на практике узнает о животных, может представить какие они и проверить эти качества на себе.
Несомненно, занятия с детьми, особенно сейчас когда все мы куда-то бежим, у нас постоянно не хватает времени ни на себя ни на детей - это очень полезная практика, остановиться, поиграть, провести время вместе, без давления и суеты.
Вы увидите как малышу, который практикует занятия легче сконцентрироваться в течение дня, лучше сосредоточиться на своей деятельности и уделять внимание своим задачам.
Пример тренировки:
-Можно ли дополнить это занятие другими животными? Да!
-Можно делать в любое время дня? Да!
-Можно увеличить время расслабления после пляжа? Нужно! Пусть лежат отдыхают.
Эти тренировки отличный подарок как для детей и так и для взрослых.